白露节气疾病预防

清洁居室以防疾病

　　自露之后，天气转冷，人体抵抗病菌的能力有所降低；同时由于此时人们常常关闭门窗以御秋凉，居室内部也极易滋生各种细菌。在这种情况下，居室清洁程度与居住者的健康息息相关。因此我们应采用各种方法清洁居室以防疾病。

清洁家居用品

　　要经常打扫家居用品，以防止室内的细菌超标，例如沙发。布艺沙发的织物纤维与光滑的皮革沙发相比，更容易沾染灰尘，如果不常清洁，可能会滋生霉菌、螨虫等。要保持沙发的清洁，应定期进行除尘，最好每周一次。可先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。还可用吸尘器清除沙发细缝里的灰尘。此外，地毯、冰箱、瓷砖、墙面的清洁也不应忽略。

充足光照

　　充足的阳光不仅能杀菌抗病、清洁空气、增高室温，还能让室内豁然开朗，使人精神愉快、提高工作效率。所以，居室的门窗玻璃要透光性好，白天尽量不要挂窗帘，使阳光能充分地透进室内。

白露旅游谨防花粉热

　　进入白露节气，虽然天气转凉，但是在我国很多地区仍是花香四溢，因此曾有“白露时分桂飘香”的说法。白露时节仍是人们外出旅游的大好时光。
　　旅游需尽兴，然而在白露时节进行旅游时，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状。如流泪、鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕、咽喉发痒、耳朵发痒等等。这些症状都与感冒极为相似，再加上进入白露之后，早晚温差相对较大，特别是旅游时因活动量增加，大多数人在活动后都可能脱过外衣，所以，当出现这些症状时，人们就很容易误认为是受了寒凉，而当作“感冒”治疗。其实这不一定是“感冒”，而可能是“花粉热”。
　　“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是体质的过敏，另一个是多次接触和吸入外界的过敏源。由于各种植物的开花季节具有明显的季节性，因此，对某种或某几种抗原过敏的人的发病也就具有了明显的季节性。秋季是藜科、肠草、蓖麻和向日葵等植物开花的时候，也正是这些花粉诱发了有过敏体质者出现“秋季花粉症”。
　　所以，在白露时节，不仅要对过敏性疾病做好积极的预防准备，而且如果一旦发现自己出现了感冒症状，不要随便买药医治，而应立即去医院查明病况，然后对症治疗，以免耽误治疗时机。

加强锻炼以抗呼吸道疾病

　　一场秋雨一场寒。白露之后的天气有着气温迅速下降、绵雨开始、日照骤减的明显特点。由于秋季气温的突变，往往让人不易适应，病毒乘虚而入，使人致病，其中最为常见的是呼吸道疾病。特别是对于一些有慢性支气管炎的老年人或者小孩来说，因为他们本身气道的防御功能较差，因此更容易受到气候季节温差的影响，从而引起疾病发作。
　　而加强体育锻炼对抵抗呼吸道疾病有良好的影响。经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可使呼吸肌力量增强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。体育锻炼由于加强了呼吸力量，因此可使呼吸深度增加，有效地提高肺的通气效率和氧利用能力。
　　所以，白露之后一些体弱者一定要加强体育锻炼，以提高身体的抵抗能力和免疫能力。

小心腹泻导致胃病复发

　　进入白露之后，天气开始转凉，夜间及早晚的气温低，正午时的天气仍很热，是秋天日温差最大的时候。
　　早晚温差大，很容易使人着凉引起腹泻，进而导致胃病复发。此外，由于人体的消化功能在秋天会逐渐下降，肠道抗病能力也会逐渐减弱，而且随着气候的转凉，人们的食欲随之旺盛，一时食用多种食物，或是直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，也会引起腹泻，从而导致胃病的复发。
　　要预防腹泻导致胃病复发，主要是要防止着凉。因此，秋天天凉之后，在一早一晚一定要注意及时添加衣服，特别是不要再把身体裸露在外。古人云：“白露勿露身，早晚要叮咛”，便是提醒人们在自露天气转凉时要防止因露体而着凉。
　　除了要注意保暖，还要注意膳食的合理。白露之后一定要格外注意饮食卫生，养成良好的饮食习惯，同时少食过凉的食品。此外，还应当经常进行体育锻炼，以改善胃肠道的血液循环，减少发病机会。