红枣茶

什么是红枣茶？

　　红枣茶是传统的汤药或凉茶从干燥制成水果中的金丝小枣灌木，原产于北印度和中国地区。红枣茶本身实际上被认为是韩国人的起源，然而，在那个国家被称为大枣茶。红枣茶的颜色是深红宝石或褐红色，与原始干果的颜色相似。红枣茶被数千年广泛使用和推崇的原因是浓郁的营养成分，包括某些独特的抗氧化剂。红枣茶可以提供维生素C.和各种多酚，以及钾，铁和各种B族维生素。

红枣茶的功效与作用

　　红枣茶的最大好处包括它能够缓解便秘，增强免疫系统，促进骨骼健康和增加血液循环等等。

抗氧化剂

　　凭借良好的量的维生素C和某些其他黄酮，红枣茶包了很多抗氧化能力的成每杯，这可以帮助减少炎症和氧化应激整个身体，降低你的慢性疾病的风险。

便秘

　　已知红枣茶对胃肠系统具有刺激作用，能够缓解便秘，肠易激综合征和其他常见胃病的刺激症状。

焦虑

　　数千年来，红枣茶传统上用于舒缓身体和心灵，现代研究表明，它可以帮助降低压力荷尔蒙水平，并减少焦虑和情绪波动。

普通感冒

　　红枣茶的免疫增强能力是众所周知的，它可以帮助舒缓感冒，流感症状和发烧。红枣茶中的维生素C水平将刺激白血球的产生，这是人体的主要防御线。抗炎作用也会缓解喉咙痛。

骨骼健康

　　红枣茶中含有大量的矿物质，即铁，钙和磷，可以帮助改善骨密度并防止骨质疏松症。

睡眠习惯

　　如上所述，红枣茶可以舒缓心灵，这也使它成为一种很好的天然睡眠助剂，可以在睡前饮用。

心血管问题

　　红枣茶具有高含量的铁，对循环来说是极好的，因为它对每一个红细胞都是必需的。这意味着更多的氧气需要身体的一部分，而钾有助于降低血压。

皮肤外观

　　红枣茶中含有的类黄酮和酚类化合物能够在皮肤损伤皮肤之前中和自由基，从而防止皱纹，老年斑和瑕疵。

红枣茶的做法

　　只要你有合适的配料，制作红枣茶在家里很简单。虽然有人制作纯枣红茶，但许多人喜欢加入其他香料和成分，如肉桂和姜等。

• 　填满一大壶水，放在炉子上。

• 　加入去皮姜片和肉桂棒。

• 　在每个干枣面切一片（总共1/2磅）

• 　将红枣加入锅中。

• 　将混合物煮沸并炖4小时。

• 　应变和享受！

红枣茶副作用

　　尽管有很多好处，但也有一些副作用，如妊娠并发症和潜在的药物相互作用。与任何草药茶一样，只适量使用红枣茶。有关红枣茶对孕妇安全性的冲突研究导致了避免它的一般性建议。如果你是糖尿病人，红枣茶可以降低你的血糖危险，所以要采取预防措施。在将茶加入您的日常饮食之前，请告知您的医生有关任何预先存在的条件或处方。