立春身识养生

　　《摄生消息》：“春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用滤滞怀，以畅生气，不可兀坐以生他郁。”立春之日于春天风和日丽之时，应当主动登高望远，用外环境调适肝木喜疏达的需求。舒畅体内的生气，使其活跃而生机盎然。肝开窍于目，应主动开阔视野，多视空旷之地，并且关注疏肝理气，主动吸收天地间的生气，使木德能量进人到自己体内。穿着应当选择宽松的衣服，不要为了爱美而穿得束腰紧带的，那样将会影响生气的生发和运动。而且不可以久坐，影响体内气机的运行。所谓“生气”就是一种动态的能量。《黄帝四经》中说“动有害”，要想动而不生害，就需像老子所说的“正善治”，进行正确的有为而治的动。才能与自然界的信度数高度吻合。

肝脏导引法（正、二月、三月行之）

　　《遵生八笺》：“治肝以两手相重，按肩上，徐徐缓披身，左右各三遍。
　　又可正坐。两手相叉，翻覆向胸三五遍。此能去肝家积聚风邪毒气。不令病作。一春早暮。须念念为之，不可懈惰，使一曝十寒，方有成效。”

《灵剑子）导引法（补肝脏三势春用之）

　　“一势。以两手掩口。取热汗及津液摩面，上下三五十遍。食后为之，令人华润。又以两手摩拭面。使极热。令人光泽不皱。行之三年。色如少女，兼明！！，散诸故疾。从肝藏中出肩背。然引元和，补肝嫩入下元。行导引之法，皆闭气为之。先使血脉通流，从偏身中出，百病皆痊。慎勿开口，舒气为之。用力之际，勿以外邪气所人于脏腑中，返招祸害，慎护之。
　　二势。平身正坐，两手相叉，争力为之。治肝中风。掩项后。使面仰视之。使项与手争力，去热毒、肩疼痛、目视不明。积聚风气，不散元和，心气焚之，令出散。然调冲和之气补肝，下气海，添内珠尔。
　　三势。以两手相重，按陛拔去左右。极力去腰间风毒之气及胸隔，补月于兼能明目。”
　　运主：主厥阴初气。
　　时配：配手少阳三焦相火。
　　坐功：宜每日子、丑时，叠手按牌，转身拗颈，左右耸引，各只五度，叩齿，吐纳，漱咽三次。
　　即：每天23时至凌晨3时之间，盘坐。两手相叠按左大腿上。上体连头向右转。目视右后上方。呈耸引势，略停几秒钟，再缓缓转向左方，动作如右。左右各十五次。然后上下牙齿相叩，即叩齿三十六次，漱津数次，待津液满口分三次咽下，观想把津液送至下丹田。如此漱津三次，一呼一吸为一息，三十六息而止。
　　治病：风气积滞，顶痛、耳后痛、肩痛、背痛、肘臂痛。诸痛悉治。