小暑禁忌

　　民间很多地方在小暑日忌刮西南风，谚语“小暑若刮西南风，农家忙碌一场空”。意思是小暑这天如果刮西南风，这一年将年景不好，庄稼歉收。也有说不让动三车，既油车、轧花车、碾米的风车，谚语“小暑西南风，三车勿动”。意思是小暑前后，西南风和东南风交汇的机会多，影响农作物的收成，油车、轧车、风车都不动了。有些地方小暑日忌不下雨，谚语有“小暑无雨，饿死老鼠”，意思是说小暑日不下雨，整个夏暑就缺少雨水，秋季的收成一定不好，连老鼠都会被饿死。

老年人不宜夏练三伏

　　“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验。在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力；在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候。但对老年人来说，一味强调“夏练三伏”，则就不太适宜了。
　　三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康是有不利影响的。研究表明，当环境气温达到33℃时，人在安静的状态下就会出汗，但尚能保持产热与散热的平衡。如果此时还进行体力活动，则出汗量就会大增，这样将会导致汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，热量积蓄在体内，就有可能使人中暑。此外，高温导致人体盐分过多流失，水盐代谢平衡失调，从而出现肌肉痉挛、尿量减少、脉搏加快等“热痉挛”症。
　　老年人脏器功能减退，体内的水分比年轻人少15％左右，因此抗热能力较差，在高温天气下很容易发生中暑。此外，老年人在炎热天气下锻炼后，还容易诱发脑血栓、心肌梗死等重症。所以，老年人是不宜在三伏天进行锻炼的。
　　当夏季气温在30℃～33℃时，老年人要减少运动量，最好选择早晨进行锻炼，时间以半小时以内为宜。当最高气温高于35℃时，老年人应停止一切活动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些常规的防暑药品，如仁丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等。