经常喝茶好吗

茶叶自古以来就跟人们的生活密不可分，“柴米油盐酱醋茶”由此可见茶在人们心中的重要地位。那么经常喝茶好吗?经常喝茶有什么副作用吗?如果你大家太了解，下面就由小编来为大家解惑。

世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。

经常喝茶好吗?好处有以下十六点：

(1)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

(2)饮茶可以保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

(3)饮茶可以维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

(4)饮茶可以防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

(5)茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

(6)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

(7)健齿护齿，普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，因此能去除口腔异味，保护牙齿。

(8)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

(9)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

(10)饮茶可以抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

(11)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

(12)饮茶可以兴奋中枢神经，增强运动能力。

(13)抗衰老，经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。

(14)防辐射，据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。

(15)饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

(16)饮茶能够预防老年性白内障。

经常喝茶好吗?最近的1份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2cm，而且身体脂肪含量比例还会少20%! 如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧!

关于“经常喝茶好吗”就介绍到这，由上述文字我们可以看出长期饮茶的好处多多，大家闲暇时不妨多喝点茶，以此达到健康养生的效果。

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