出示生活的健康通行证：绿茶

      每个人都能够轻松地拥有健康，只要你学会善待自己。如果健康是“罗马”，尽管药物、补给品等有很多条道路都能够最终到达终点，可最后到达终点时的身体已经是一台破旧的机器，无疑选择一种最自然、无伤害的善待方式，是你展示给健康最好的诚意。为自己准备些绿茶，只需一些其它简单的配料，你便能够为自己快速地泡制出一杯具有奇特功效的绿茶，当绿茶在你的生活中已经成为一种必然的习惯，你会发现，你正在慢慢地远离疾病和不适。准备好时间和原料，绿茶健康集训令就要开始了。

      提高免疫力篇

      核桃润肺茶饮
      材料：大核桃仁10克，绿茶2克，白砂糖5克。
      做法：将大核桃仁炸酥后研碎，拌入绿茶、糖，加入适量开水冲泡5分钟即可。
      功效：每天1杯，分3次饮用，润肺定喘，补气养血，滋补强身，可治肾虚腰痛、脾胃虚弱，还可以强化脚部、腰部力量，适合腰肌劳损、气喘者饮用。

      党参枣茶
      材料：党参3克，红枣5个，绿茶2克。
      做法：将党参、红枣洗净后加入绿茶同煮，10分钟后饮用。
      功效：每天1杯，补脾和胃，益气生津，适合体虚便稀、体困神疲者饮用。

      散热解寒篇

      板蓝清热茶
      材料：板蓝根5克，绿茶1克。
      做法：将以上材料用沸水冲泡即可。
      功效：日常饮用，清热解毒，清咽利喉，预防流行性感冒和呼吸道感染。

      细辛药茶
      材料：细辛2克，绿茶3克。
      做法：将以上材料用沸水冲泡即可。
      功效：散寒解表，解热发汗，祛风除湿。感冒时每天饮用一杯，可有效缓解感冒症状。

      桑菊滋养茶
      材料：桑叶5克，枇杷叶2克，野菊花2克，绿茶1克。
      做法：将桑叶、枇杷叶、野菊花研成粗末，用水煎后取汁，与泡好的绿茶混合服用。
      功效：清热散风，化痰止咳，滋养生津，每天2次，可迅速治愈感冒。
      
      生葱散寒茶
      材料：生葱头5克，绿茶2克，野生金银花1克。
      做法：将以上材料用150毫升开始冲泡即可饮用。
      功效：清热解毒，生津止渴，散风解表，每日两次，可治疗感冒症状。

      止咳化痰篇

      百合清茶
      材料：百合2克，绿茶2克。
      做法：将以上材料用沸水冲泡即可。
      功效：日常饮用，可以润肺止咳平喘，养心安神。

      橘红化痰茶
      材料：橘红3克，绿茶4克。
      做法：将上述材料用沸水冲泡，随后放入锅中，隔水蒸15分钟即可。
      功效：润肺化痰，每天2次，可缓解哮喘。
      
      萝卜药茶
      材料：白萝卜50克，绿茶3克，盐1克。
      做法：将绿茶用沸水冲泡，洗净萝卜并切成片状，加水煮烂后，放入盐调味，随后倒入茶汁即可。
      功效：清热祛痰，理气开胃，消积化滞，下气宽中。身体不适时，每天饮用2次，可有效化解浓痰，缓解咳嗽。

      川贝降气茶
      材料：川贝母5克，莱菔子4克，绿茶3克。
      做法：将两味中药研成粗末后和绿茶一起用沸水冲泡即可。
      功效：润肺祛痰，降气平喘。身体不适时，每天饮用2次，可有效缓解气喘、咳嗽等症状。

      天麻药茶
      材料：天麻3克，绿茶2克。
      做法：将天麻切成片，和绿茶一起用沸水浸泡5分钟即可。
      功效：平肝滑阳，息风定惊。头痛是饮用，可以有效缓解头痛。



      排毒养颜篇

      番泻叶排毒茶
      材料：番泻叶5克，绿茶5克。
      做法：将上述材料倒入杯中，用开水冲泡即可。
      功效：泻热行滞，通便利水。每天饮用，20天后可排除体内毒素。但体质虚弱者慎用，孕妇、月经期、哺乳期禁用。


      柠檬排毒茶
      材料：柠檬13个，绿茶包1个，冰糖2克，荷叶2克。
      做法：将柠檬切成薄片，和茶包一起倒入沸水冲泡，加糖调味，随后将荷叶煎汁，两者混合后搅拌均匀即可。
      功效：排毒去油，促进体内新陈代谢。