老人健康的秘诀-喝清淡茶

老人健康的秘诀- 喝清淡茶

    随着茶叶的产生，喝茶叶越来越流行了，不管男女老少（少指的青少年）都会喝茶，而且还会高谈论阔，交换喝茶的心得及茶的功效。以前亲朋好友是“把酒言欢”，而现在则是“把茶言欢”。特别是老人， 都养成了喝茶养生的习惯，有“一日不喝茶就饿的慌”之说。然而，北京大学人民医院老年科的郭远大夫提醒：一切事物都有两面性，喝茶也有禁忌和讲究，特别是对于老人来说，如果没有节制，反而可能有损健康。那老人应喝什么茶才健康呢？小编为你揭秘，“老人不宜喝浓茶，只适合喝淡茶 ”，那原因是什么呢？
    1、喝浓茶会增加心血管的负荷，老人对此尤其难以承受：老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退；而茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会加重心脏负担，出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。
    2、浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松：浓茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物，抑制人体对铁的吸收；除了遏制吸收，浓茶还会加速排泄，加速体内钙的流失；老年人饮茶的浓度越高，面临骨折的可能性也就越大；这里建议老年人和清香型的铁观音。
    3、喝浓茶对老年人的消化系统不利：浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌，妨碍消化，轻则引起胃肠不适、食欲减退；重则引起腹胀、腹痛，甚至导致习惯性便秘、十二指肠溃疡等症。 
    4、喝浓茶可能影响老年人的睡眠质量：人到老年，会出现睡眠质量下降的种种自然变化，如深度睡眠减少、夜间容易惊醒、白天打盹等；而喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短，血压升高。
    凡事都有度，饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康，因此老年人喝茶应宜“淡”不宜“浓”；尤其在饭前、午后和睡前，更要远离浓茶。最好在饭后20分钟左右再饮茶，这样能助消化、解油腻、清肠胃；而老人应以红茶、乌龙茶为主；因绿茶性凉，胃肠弱或有便秘的老人不宜喝。