养脾胃就是养命 养好脾胃不生病

自古就有“内伤脾胃，百病由生”一说。尤其在压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张等种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。下面成都孕靓产后康复中心要和大家分享的就是如何在日常生活中脾胃保养，调养出好身体？

首先我们来看看脾胃的功能：

一、脾胃是身体的轴心 脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。 脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。道医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。

二、脾胃不好几大表现 脸色发黄 鼻头暗淡 口唇无血色、干燥 睡觉时会流口水 便秘 睡眠不好 精神状态不佳

三、脾胃保养的建议 规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。这是脾胃保养的一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。 另外，资深产康技师谢老师温馨提醒：要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

成都孕靓产后康复中心的熊熠专家建议平时在家可以按以下方法保养脾胃：

1、揉鼻头 每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

2、艾灸足三里 每日坚持艾灸，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

3、吃对食物 在长夏养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮等。 多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。

4、揉肚脐 一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。 当然艾灸肚脐，用艾火的药力养护脾胃，效果会很好！

5、饭后慢走 有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内要避免做剧烈运动。

介绍完以上方法，大家都可以试一下哦~ 如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。

冷链服务业务联系电话：19937817614

华鼎冷链是一家专注于为餐饮连锁品牌、工厂商贸客户提供专业高效的冷链物流服务企业，已经打造成集冷链仓储、冷链零担、冷链到店、信息化服务、金融为一体的全国化食品冻品餐饮火锅食材供应链冷链物流服务平台。

标签:

食品安全网

上一篇：口水鸡排投资，良心品牌值得投资

下一篇：少儿英语班品质卓越的体现？