秋天里女人要养，不养老的快！在秋天，不论是男人、女人，或是老人、小孩，都要养好"它"！而且秋天正是养"它"的黄金时期哦！这个"它"究竟是什么？成都孕靓产后康复中心告诉你：它就是——肺脏。

如果要问，在秋天哪个部位脆弱，那一定是肺部了。肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，但秋燥伤肺，不过此时也正是养肺的黄金时机。养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。

那么怎么养呢？方法就在下面：

女人不养肺，老得特别快，肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超过一半的血小板是在肺部产生的，经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿"，慢慢衰老、退化、出现皱纹。肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。因为肺有一个功能，就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。

养肺方法有哪些呢？

肺是人体的娇脏，也是健康的第一道防线，想要冬天不生病，必须把肺给养好了：

1、简单养肺法：一杯热水

热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。

2、有效养肺法：主动咳嗽

秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

3、古老的养肺法：呼吸操

早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。

4、便宜的养肺法：笑口常开

养肺的方法多种多样，“笑”可能是“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。

而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

成都孕靓产后康复中心的熊熠专家说养生就是在对的时间做对的事情，想要一冬无病，一定要养肺哦！

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