牛奶和蜂蜜是非常好的组合，我们介绍过很多牛奶加蜂蜜的作用，比如治疗儿童贫血，预防痛经、促进儿童生长等等，今天的主角依然是牛奶和蜂蜜，另外还有蛋黄和橙子，它就是蜂蜜橙汁奶昔。

制作材料：橙子一个、蛋黄一个、牛奶2/3杯、蜂蜜2小勺。

制作方法：橙子去皮去籽，取出果肉，将所有材料放到搅拌机搅拌均匀即成。牛奶和鸡蛋富含蛋白质，营养丰富，蜂蜜富含葡萄糖和果糖，这个蜂蜜橙汁奶昔可以消除疲劳，有助于运动后体力的恢复。

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