蜂蜜不仅有养胃的功效，并且在美容养颜这方面也有着很大的作用。早晨起来喝一杯蜂蜜，预防便秘又可以健康长寿，还可以让肌肤变得白皙光滑，那么蜂蜜要怎么吃最好呢？三八女性网的小编告诉你蜂蜜的健康吃法。

晨起喝一杯蜂蜜水，不仅可以预防便秘，健康长寿，还可以让肌肤变得更加白嫩。那么，怎样吃蜂蜜才是最好的呢？下面编辑分享5种蜂蜜的健康吃法。

一、空腹喝蜂蜜好吗

1、早晨空腹喝蜂蜜是一种很好的习惯。食用蜂蜜，俗语说“一年之中，秋季最佳；一天之内，晨起为好”。早晨空腹喝蜂蜜是一种很好的习惯，对身体有好处，可以防止便秘，健康长寿。

2、早晨喝水对身体中的，尤其是血液中产生的垃圾会有很好的清理作用，而且对于患有高血压、高血脂的病人，会有缓解作用，并很好的避免病情的突发。水中加入蜂蜜后，在补充水分的同时，很好的补充自然的维生素和矿物质，而且不会影响吸收。经过研究证实，早晨喝水好，喝蜂蜜水更好。

3、对于生长期的儿童，蜂蜜常是他们最喜爱的食物，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血。

4、蜂蜜可以促进消化。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

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