蜂蜜双花粥

工艺：煮

口味：甜味

菜系：家常菜

功效：补蛋白质

主料：糯米蜂蜜

辅料：玫瑰花

调料：常用水

种类：主食

时期：孕早期

制作时间：数小时

一、蜂蜜双花粥菜谱的营养成分

热量321千卡蛋白质0.4克脂肪1.9克碳水化合物75.6克钙4毫克磷3毫克钾28毫克钠0.3毫克镁2毫克铁1毫克锌0.37毫克硒0.15微克铜0.03毫克锰0.07毫克

　　二、蜂蜜双花粥制作方法

1.糯米浸泡2小时

2.玫瑰花放入茶包中

3.锅中放入适量清水，放入玫瑰花煮5分钟

4.放入泡过的糯米，煮到黏稠，中间要不时的搅拌，避免粘锅，出锅前放入蜂蜜即可食用

　　三、蜂蜜双花粥制作提示

煮粥过程中，要不时的搅拌，避免粘锅。

　　四、蜂蜜双花粥推荐食用时间

早餐

　　五、蜂蜜双花粥营养解析

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　六、蜂蜜双花粥食物相克

蜂蜜+茭白：引发痼疾

蜂蜜+豆腐干：有损听力，腹泻

蜂蜜+豆腐：易导致腹泻

蜂蜜+莴笋：不利肠胃，易致腹泻

蜂蜜+洋葱：一起吃会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明

希望上面这款蜂蜜双花粥食疗方，能为大家的身体带来健康。

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