人参蜂蜜粥:寒冷的冬季非您温暖和健康!
随着生活水平的不断提高人们越来越注重养颜美容,买卖人参网向大家推荐,营养健康的人参蜂蜜粥,在寒冷的冬季,给您温暖和健康!
人参蜂蜜粥
人参蜂蜜粥是以人参、蜂蜜4、粳米为主要食材的一道营养美食。
所需食材
主料:人参5克、蜂蜜40克、粳米100克
调料:姜汁5克、韭菜5克
制作方法
1、将人参切片,置清水中浸泡一夜;
2、粳米淘洗干净;
3、韭菜洗净,剁碎,用布滤出汁备用;
4、人参连同泡参水与粳米一起放沙锅中,文火煨30分钟成粥;
5、粥将熟时放入蜂蜜、姜汁、韭菜汁调匀,再煮片刻即成。
功效
补中益气,增强体力,润肠通便,丰肌泽肤,增加受孕机会,围孕期孕前营养食谱。
食谱营养
人参:性温味甘,微苦,大实元气,复脉固脱,补脾益肺;蜂蜜性平味甘,补中润燥。
粳米:含8%蛋白质和8种氨基酸,还含有脂肪,碳水化合物,维生素和钙,磷,铁等微量元素;蜂蜜主要含葡萄糖,果糖和人体所需要的各种营养物质,易被人体吸收,能产生很大的热量而不含脂肪,是完美的保健食品。
《神农本草经》有载:“人参味甘。主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目,开心益智。”人参中除含有人参皂甙外,还含有氨基酸、多肽、多糖、有机酸、脂肪油类、挥发油、维生素、生物碱、酮类及黄酮类、甾醇和酶类、木质素、微量元素等成分。
蜂蜜作为保养佳品的历史由来已久,《神农本草经》把蜂蜜列为药中上品,说它“味甘平,主心腹邪气”。《本草纲目》说蜂蜜入药“益气补中,止痛解毒,除众病和百药,久服强志轻身,不饥不老延年”。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人体吸收利用,帮助人们迅速消除疲劳,增强体力和耐力,人体疲劳时服用,15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人在工作的时候喝杯洋槐蜜水能让精力更充沛。运动前后也可以喝些,不但能让人体处于更好的状态,还可以缓解运动产生的疲劳。
同时蜂蜜润肠通便的功效尽人皆知,之所以有这样的作用是因为蜂蜜能调节胃酸分泌,增加肠蠕动,缩短排便时间。除了每天喝一杯滋润舒畅外,蜂蜜亦可外用,作为最甜蜜的抗菌消炎药,制作蜂蜜面膜或直接使用,都能起到美容奇效。此文为看点买卖人参网原创内容,特此声明。
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