蜂蜜水有淡淡的甜味，喝起来非常美味，所以现代人每天都有喝蜂蜜水的习惯，然而除了味美香甜，喝蜂蜜水还有非常多的好处。美容养颜减肥排毒等等，还有非常多的好处都是通过蜂蜜水而得来的。那么，想要真正的发挥蜂蜜水的功效和好处，其实还要掌握正确的饮用时间，否则无论我们怎么喝，都是没有太大的效果，失去了养生的意义。

第一杯：清晨起床空腹饮用

在清晨起床之后，空腹的饮用一杯蜂蜜水，不仅能够降低我们血液粘稠度，同时可以将我们体内的毒素全部清除，建议肠胃不好的人们，最好使用30度左右的水直接冲泡饮用，否则就会造成腹泻以及肠胃疾病等等。

第二杯：饭后饮用帮助消化

在吃饭之后饮用一杯蜂蜜水，能够加速对肠胃功能的调节，同时能够帮助我们进行消化，尤其是吃饱之后，胃功能会迅速下降。所以我们的肠胃蠕动能力就开始减弱，就容易造成脂肪的囤积从而引起发胖，那么饭后喝蜂蜜水可以帮助消化促进胃酸正常分泌。

第三杯：下午茶提神醒脑

在喝下午茶的时候，如果将咖啡换成蜂蜜水就会更加的健康，因为此时大家都处在非常饥饿的状态，一杯温热清香的蜂蜜水，不仅能够补充能量和糖分，还能提供大脑活力，减轻大家的工作劳累，补充维生素和能量来提神醒脑。

第四杯：睡前一杯助眠养生

在临睡之前，饮用一杯蜂蜜水，能够调节我们的神经系统，减缓神经紧张，尤其失眠的人群，更是适合在睡前喝一杯蜂蜜水，能够提高我们的睡眠质量。睡眠对于我们的身体来说，是非常重要的，所以如果睡眠无法得到保证，我们第二天的工作和生活就不会有好的状态，睡前一杯蜂蜜水轻松解决失眠问题。

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