适合体质：容易上火，脂肪多的肥胖体质

精挑细选：苦瓜1根、清水适量、蜂蜜适量

轻松制作：

1：苦瓜洗净，去皮瓢，切小块。

2：将切好的苦瓜片放入果汁机里，加入大半杯水榨汁

3：将榨好的苦瓜汁过滤去渣，放入适量蜂蜜，想喝甜一些，可以放稍微多一点点，放入冰箱冷藏2小时味道更佳

蜂蜜饮法：常温喝冷饮均可，苦瓜性寒，饭后饮用不伤胃

保存秘诀：自制苦瓜汁可以放冰箱保存1-2天。

功效：苦瓜汁加蜂蜜是很有营养的组合，可以排毒减肥，体现在清肠血脂这方面。这是因为苦瓜里含有被誉为“脂肪杀手”的特效成分——苦瓜素。能使摄取的脂肪和多糖减少40%——60%。

温馨提醒：苦瓜性凉，多食伤脾胃，脾胃虚弱的人少吃。苦瓜含奎宁，能刺激子宫收缩，引起流产，孕妇要慎食。女性经期的时候，最好也不要吃苦瓜，容易引起经痛。

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