众所周知，蜂蜜是一种对人体有好处的饮品，但是，不仅要好蜂蜜，更要有正确的喝法，才能将蜂蜜的功效发挥到最大化。

蜂蜜的喝法

根据现代研究表明，早晨起床空腹喝蜂蜜的好处是，防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。蜂蜜不宜开水冲饮 蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。’

所以蜂蜜的喝法，比蜂蜜本身更值得人们关注。蜂蜜正确的喝法应该是：早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，具有通肠润便的作用，对想减肥排毒的人来说再适合不过了，不过要是肠胃不好的人早上起来就不建议喝，以免拉肚子。

午后三四点的时候喝一杯，具有提神的效果，蜂蜜的糖分很高，忙碌一天，三四点的时候身体是需要补充糖分的时候，喝一杯蜂蜜水，刚好可以补充所需的能量，更有精神。

餐后一杯蜂蜜水助消化，餐后一两个小时后饮用一杯蜂蜜水，可以调节肠胃，使胃酸分泌，帮助消化，达到很好的减肥效果。

餐前一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸，减少食物对胃黏膜的刺激，特别是即将吃一些比较伤胃的食物就建议先喝杯蜂蜜水。

睡前喝一杯蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水有助于睡眠，蜂蜜中的维生素可以调节人的神经系统，缓解紧张。对于经常失眠的人，建议每天晚上睡前喝杯蜂蜜水助睡眠。

蜂蜜加白醋怎么喝

蜂蜜加白醋，是一种有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。

具体方法：

1、早餐前20分钟空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例，

需要注意的是

1、最好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜容易上火。

2、用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有减肥的效果。

蜂蜜的喝法多种多样，大家可以尝试一下文章中推荐的蜂蜜加白醋的喝法，也可以自己尝试开发新的喝法，注意蜂蜜的选取和喝法的注意事项，就能够最大化发挥蜂蜜的功效，祝大家能越喝越年轻，越喝越漂亮。

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