蜂蜜粥和蜂蜜茶都是可以养生和治疗我们身体内的疾病的，蜂蜜粥和蜂蜜茶制作起来并不麻烦，重要的是很好吃，比起吃药来那是不能比的，所以本文就来介绍可以保健养生的蜂蜜粥和蜂蜜茶!有空的朋友不妨一试。

蜂蜜粥

皮肤粗糙，粥里加蜂蜜、大枣;

肾虚头发白，粥里加蜂蜜、何首乌;

失眠，粥里加蜂蜜、莲藕;

腰酸肾气虚，粥里加蜂蜜、板栗;

高血压，粥里加蜂蜜、芹菜;

消化不良，粥里加蜂蜜、山楂;

心虚气不足，粥里加蜂蜜、桂圆;

梦多记忆衰退，粥里加蜂蜜、蛋黄;

头昏虚汗症，粥里加蜂蜜、薏仁;

哮喘，粥里加蜂蜜、白芨百合;

中暑和热毒，粥里加蜂蜜、甘草和绿豆。

以上有的可以和粥同煮，如绿豆等;有的需要分开来煮，例如甘草和山楂，蜂蜜宜在60℃以下放入粥中。这个是要注意了，因为如果你把蜂蜜放在60℃以上的粥里，蜂蜜里最有营养的转化酶就被破坏掉了，所以要等粥的温度降到60度以下在放蜂蜜，这是在任何情况下都适合的，只要是蜂蜜就要避免高温。

除了煮粥以外，我们也可以把蜂蜜用来做成蜂蜜茶，是非常好喝的饮品，制作的方法也不复杂，用的材料也只有几味，而且很好找，如果你周末或者日常有空可以尝试一下。下面就来介绍几种蜂蜜茶的制作方法。

一、百香果蜂蜜茶

食材：

百香果，蜂蜜

制做：

1.将百香果用刀对切开

2.用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里

3.杯子里加入少许蜂蜜，冲入温热开水搅拌均匀

4.加上薄荷点缀提味。

二、红枣蜂蜜茶

食材：红枣、蜂蜜、水

做法：

1)红枣一碗用水泡两个小时，洗净去核。

2)去核红枣放电饭锅内加两倍的水，用煮饭档煮，看到锅内的水基本蒸发完，红枣软烂时断电。

3)用压土豆泥的压子压碎晾凉。

4)将红枣泥装入干净的瓶子里，加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可。

5)喝时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。开水会破坏蜂蜜中的营养物质，所以用温水冲泡蜂蜜。

三、蜂蜜菊花茶

原料：蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤

制作：将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。

功效：可以提神健身，消除疲劳。

四、玫瑰蜂蜜茶

原料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升

做法

1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。

2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，用小火煮沸。

3、倒入蜂蜜后关火，并放入柠檬片即可。

以上就介绍了可以保健养生的蜂蜜粥和蜂蜜茶的做法，大家可以尝试一下，吃着自己做的好东西是否觉得很惬意，但是小编在最后还要告诉你，如果你的家里有一周岁以下的婴儿，那么就不要给他喝以上的蜂蜜粥和蜂蜜茶了，因为一周岁以下的婴儿是不能吃蜂蜜的，这一点要记住。

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