蜂蜜水我们都喜欢喝，但是你知道蜂蜜水怎么正确的喝吗?其实喝蜂蜜水是有很多的学问的，我们喝蜂蜜水要注意蜂蜜本身需要注意的问题，也要注意蜂蜜搭配其它的食物一起来喝的禁忌问题，今天小编就和大家来讨论这些问题。

蜂蜜的吃法禁忌

1、不可空腹喝蜂蜜水

一些人就是喜欢在早上喝上一杯蜂蜜水，认为这种喝法很养生，但是需要注意的是，这么做也比较容易造成肥胖的隐患，因为我们的身体在休息了一整晚之后，基本会处于比较饥饿和缺少能量的状态，所以如果这个时候喝了一些浓度比较高的蜂蜜水，就很容易把糖分全部吸收掉，造成发胖的问题。

所以正确的做法是早上先喝一杯温水，然后再喝蜂蜜水，这个方法虽然很简单，但是许多人都不知道，其实这样既可以为身体补充新鲜的水分，还能促进肠胃的畅通，更重要的是减少糖分的吸收量，避免增加脂肪的转化率。

2、不能过度依赖蜂蜜水

经常喝蜂蜜水确实可以起到减肥的效果，但是我们不可以因为这样就过于依赖它，甚至忽略了其它的饮食，这样很容易造成身体缺乏营养而影响到健康和代谢的问题。而且蜂蜜中毕竟含有一定量的糖分，如果饮用过量反而会造成肥胖的隐患。

每天早晨饮用一杯蜂蜜水可以帮助我们润滑肠道，促进排毒。正餐之前出现饥饿的话也可以利用蜂蜜水来补充一定的能量并且起到抑制食欲的作用，这样在吃正餐的时候就可以避免饮食过量。而其它的时间饮用蜂蜜水则要注意尽量的非常清淡。

3、睡前尽量不要喝蜂蜜水

过去中医认为晚上喝上一杯蜂蜜水是非常好的，对身体健康很有益处，但是现在有些人对此有异议。

有些人认为睡前喝上一杯蜂蜜水，可以为身体补充水分并且加强能量，不但可以促进睡眠，也能帮助夜间的新陈代谢更好的运行，起到减肥的功效。不过这样做同样是不正确的，首先，我们也夜间的新陈代谢会减慢，所以蜂蜜水中的糖分比较不容易被完全的消耗掉，而且睡前喝水特别容易造成水肿的问题，第二天早上看上去可能会更加的臃肿。

晚上利用蜂蜜水来减肥的话，最好在睡前的三个小时以前进行。这样身体才可以有足够的时间把热量消耗掉，而且也不容易出现水肿的困扰。注意蜂蜜水的浓度要比较淡一些。

另外就是如果你每天晚上喝蜂蜜水，并且又不刷牙的话，用不了多长时间，你会发现，你的牙齿开始疼痛，这是为什么呢?这是因为蜂蜜中的糖分会侵蚀你的牙齿，所以如果你要在晚上喝蜂蜜水的话，要注意2个问题，一个提前2个小时左右喝，另一个是要刷牙。

蜂蜜的搭配禁忌

1、蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

2、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

3、不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过50℃的温水冲饮。蜂蜜中的转化酶是对人体最好的营养物质，如果你用热水冲，这种物质就损失掉了，所以这一点一定要注意，这是喝蜂蜜水最常见的需要注意的问题。

4、不宜与韭菜同食。含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

蜂蜜水的吃法和搭配禁忌就给大家介绍这些了，我们吃蜂蜜的时候，首先想到的是蜂蜜怎么吃才更有营养，其次才会想到蜂蜜的食用禁忌，其实这两个问题，我们在吃蜂蜜之前都要想到，这样才能正确的吃蜂蜜，才会是对身体健康有益处而没有害处。

标签:

上一篇：蜂蜜薄荷茶的做法 蜂蜜薄荷茶的功效

下一篇：蜂蜜和梨做成的美食 润肺又好吃