蜂蜜是一种非常有效的天然保健食物，蜂蜜当中含有的丰富营养物质能够快速的补充人体所需要的各种营养成分 ，在现实生活当中蜂蜜甚至还会被用来做为辅助治疗的食物，如果在蜂蜜里面加入牛奶来改善口味会有什么效果呢?

据相关研究表明蜂蜜牛奶对女性痛经有很好的缓解作用，牛奶中含有钾元素非常的多，蜂蜜含有丰富的镁，这两种元素均能够起到缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量的作用，另外镁元素还能够起到镇静作用作用，能调节心理，消除女性的紧张情绪缓解压力。

从口味上来讲的话，蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，同时也有蜂蜜的甜蜜味道，非常适合老人、小孩、女性长期饮用，而且还能够起到保健养生的作用。那么蜂蜜牛奶该如何制作呢?

首先我们准备好食材，适量的牛奶，适量的蜂蜜适量的开水，如果不太喜欢牛奶的醇香味道，可以使用奶粉来代替，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的温度不宜过高，过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分，将牛奶适当的加热之后加入适量的蜂蜜，然后充分搅拌均匀即可食用，在这个过程当中我们需要注意的是需要将牛奶的温度控制在五十度左右不能太高，太高会破坏掉蜂蜜里面的营养成分，如果是奶粉同样的水的温度不能太高，不能超过五十度。

饮用方法我们可以按照一般正常使用即可，每天早上喝一杯，晚上喝一杯就可以了。这样坚持下来就能够起到非常好的保健作用

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