蜂蜜的吃法很多，可以直接吃，也可以和其它的食物一起来搭配起来食用，也可以制成各种的蜂蜜茶来食用，下面就说一下蜂蜜的六种最营养的吃法以及11种蜂蜜茶的功效。

蜂蜜的六种最营养的吃法

1、蜂蜜水

蜂蜜2汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用。

2、直接食用

每天25～50克，即3～5汤匙;用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。

3、与果汁混合食用

取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。

4、蜜饯山楂

在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。

5、蜂蜜雪梨

蜂蜜30克，大雪梨1个。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。

各种蜂蜜茶的功效

1、蜂蜜柚子茶：具有养颜美容、润喉止咳、预防感冒、帮助消化的功效。

2、蜂蜜葡萄红茶：利水、补气、补血，辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环功效。

3、蜂蜜柠檬茶：具有美白养颜、防辐射、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效。

4、蜂蜜玫瑰花茶：调经止痛，可以舒发体内郁气、降肝火，还可以温养肝血，安神抗抑郁，祛除口臭，镇静安眠功效。

5、茉莉花蜂蜜茶：具有很好的消炎解毒的作用，也可使皮肤白嫩光滑、防治皮肤干裂，提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。

6、柠檬蜂蜜菊花茶：清热明目还美容瘦身，尤其适合办公族用眼过度的人群。柠檬蜂蜜水最好早上喝，排毒又养颜，可以提神健身，消除疲劳。

7、蜂蜜薄荷茶：可以降低血压，也能让胃胀、腹泻、便秘等不舒服的表现得以缓解，还可以促进睡眠，能缓解人紧张焦虑的心情。

8、百香果蜂蜜茶：可以增加胃部饮腹感，减少多佘热量的摄入，还可以吸咐胆固醇和胆汁之类的有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。长期饮用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。

9、蜂蜜水果茶：具有很好的养生保健作用，也能清热、润燥，有效的缓解春燥之烦恼。

10、红枣蜂蜜茶：可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。

11、蜂蜜姜茶：有驱寒暖宫、缓解痛经、暖胃、瘦身的作用。

蜂蜜虽好，但是也要注意吃的方法，比如吃蜂蜜茶的时候要注意一下水温，如果高于60度的话，蜂蜜里面的一种营养物质酶，就会被破坏，水温越高破坏的越严重，100度的开水里，蜂蜜里的酶就一点也没有了，所以大家在制作各种蜂蜜茶的时候要注意水温。

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