蜂蜜作为纯天然无添加的保健食品，它可以润滑肠道、促进胃酸分泌，每天坚持喝一杯蜂蜜水，不仅能够消积化食，对于爱美减肥人士来说，还能够起到美容养颜、减肥的效果。

很多喜欢蜂蜜的人在工作生活间隙喝水的时候，都会选择一杯蜂蜜水来补充营养，提供能量。但如何发挥蜂蜜的最大价值，相信有很多人也是不了解的，我们来说一下蜂蜜水的正确喝法。

喝蜂蜜水，首先要注意的是冲泡蜂蜜的水温不能过高，另外冲泡蜂蜜的杯子不要选择铁质的材料，因为温度过高会破坏掉蜂蜜里的活性酶、有机酸等物质，而铁材质很容易与蜂蜜发生化学变化，破坏蜂蜜的营养成份。所以我们冲泡蜂蜜的水最好是用50度以下的温水或者是凉开水，选用玻璃材质或陶瓷材质的杯子进行冲泡。

早晨喝蜂蜜水的话，最好是在喝完一杯温开水或者淡盐水的半小时后再饮用，或者在吃早饭时候喝一杯蜂水。因为蜂蜜里含有丰富的葡萄糖，早上起来就喝蜂蜜水的话，蜂蜜里含有的糖份会提高血管血液的粘稠度，使得血压升高，从而影响身体健康。

蜂蜜也可以和别的食物一起搭配食用，对于咽喉发炎、经常咳嗽的人群来说，用雪梨切片和蜂蜜一起冲泡，对于缓解咽部疼痛、止咳有很好的效果。女性朋友来月经期间，可以喝生姜蜂蜜水，既能缓解小腹疼痛，还能补血补气，保养肝脏。而如果体质虚弱，经常容易感冒，每天可以喝一杯蜂蜜柠檬水，来增强对疾病的抵抗力。

大家要注意的是，饮食结构要注意合理健康。蜂蜜虽然有很高的营养价值，但每天也要适量食用。糖尿病人或者有高血压症状的人群，还是少喝蜂蜜水。另外还要注意的一定要避免空着肚子喝蜂蜜水，以免引发胃部不适。

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