早上喝蜂蜜水好吗晚上喝蜂蜜水好吗

时间：2019-06-28 11:08:40来源：food栏目：食品常识阅读：

对于喝蜂蜜水，是有一些疑问的，就是早上喝一杯蜂蜜水和晚上喝一杯到底好不好，有的人说好，有的人说不好，真相是什么样的呢?下面我们来看一下。

早上喝蜂蜜水好吗

如果将蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，因为喝蜂蜜水的排尿时间比白开水相对减缓，因而会降低体内的排毒功效。而此时的体内还没有清除废弃物，又来接受新的物质，这样就会使体内新旧物质杂合代谢吸收，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以，在喝蜂蜜水之前可以先喝一小杯白开水。

此外，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了会导致胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，肠胃不好的人最好在饭后1.5-2小时后再喝蜂蜜水。也可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，否则会造成腹泻。

晚上喝蜂蜜水好吗

晚上睡觉前一个小时内喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水后血糖会快速升高，夜间细胞本身就缺水，血液黏度相对较高，如果再饮用蜂蜜水，血液黏度就会更高，不利于预防心脑血管疾病。因此，中老年人、血脂异常者还是喝蜂蜜水比较好。

晚上喝蜂蜜水要选择在睡觉前一个小时，蜂蜜本身具有润肠通便的作用，能够调节肠胃，可使胃酸分泌正常，这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，可以助你快速进入梦乡，从而提高睡眠质量。

本文给大家介绍了喝蜂蜜水的一些知识，但是也有一些不全面，比如如果你是一位便秘患者，那么还是建议早上空腹喝一杯蜂蜜水，那样润肠通便的效果会更好一些，但是不能经常空腹吃蜂蜜，小心吃出胃病来。