怎样吃蜂蜜呢？蜂蜜怎么吃最好?

时间：2019-06-28 11:08:21来源：food栏目：食品常识阅读：

蜂蜜是非常有营养价值的食物，是人们身体健康的好伙伴，那么蜂蜜怎么吃才好呢，小编今天就给大家简单介绍一下，蜂蜜的吃法，以及蜂蜜怎么吃最好?

怎样吃蜂蜜呢?

1、蜂蜜“搭档”：蜂蜜吃法很多，可以温水冲服饮用，也可以和各类食物搭配食用。例如，可以将蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用。

2、最有营养的早餐——蜂蜜+牛奶：蜂蜜中含有大量的单糖，能够被人体直接吸收，且含有较高的热能：牛奶营养价值高，热能低。两者搭配饮用，能达到补充能量与营养的最佳效果。

3、蜂蜜加热不应超过60度：温度高于60度时，蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏，营养价值降低。因此，蜂蜜不宜高温加热。

蜂蜜怎么吃最好?

服用蜂蜜，较为合理的方法是每天吃一次，每次约一汤匙。在不同时间食用蜂蜜，功效也不同。如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠;而春季和夏季湿气重，早上则不适宜食用，秋冬季却无妨。

另外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用，过量食用，会抑制胃酸，少量食用，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人，可在饭前半小时食用，而胃酸缺乏、胃口较差的人，则应在饭前食用。蜂蜜能直接吞咽，也可用水冲服。温水冲服有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。对于容易腹泻的人，则是以温热水冲服为佳(水温不超过60℃)，可起到滋阴补益的作用。

蜂蜜的吃法还是很多的，不仅可以用来制作各种菜肴，也可以用来辅助治疗各种疾病，蜂蜜的用处多，这是其它的食物所不能比拟的。居家必备蜂蜜，很有必要。