民以食为天，早饭更是一天当中最重要的一餐。很多人，特别是上班族早餐总是吃得相当简单。其实，早餐应该要吃好。接下来，蜂蜜君为大家介绍一下早上该吃的3种蜂蜜粥，一定要给身边不好好吃早餐的人看看!

胡桃蜜粥

原料：

胡桃30克，大米100克，蜂蜜适量。

制作：

将胡桃除去外壳，取出种仁。将大米淘洗干净，与胡桃仁一起入锅加适量的清水哟个小火煮至大米烂熟，调入蜂蜜，再煮一二沸即成，可每天服1剂。

功效：

此粥具有补肾强腰、温肺定喘、润肠通便的功效，适合有大便秘结、须发早白、头目晕眩、耳聋耳鸣、腰膝酸软、遗精早泄、咳嗽气喘、心悸失眠等肝肾亏虚症状的便秘患者服用。

酥蜜粥

原料：

酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

制成：

将大米入锅加适量的清水用大火煮沸，调入酥油和蜂蜜，再用小火煮至粥熟即成，可每天服1剂。

功效：

此粥具有滋养五脏、养阴润燥的功效，适合有素体亏损、虚劳低热、肺痿肺燥、咳嗽止血、皮肤枯槁粗糙、大便干结难解、小便短黄的便秘者服用。

黄芪蜜粥

原料：

黄芪10克，大米100克，蜂蜜适量。

制作：

将黄芪择洗干净，放入药罐中用清水浸泡5～10分钟，煎煮30分钟，去渣取汁。将大米入锅加入黄芪的煎汁先用大火煮沸，再用小火煮至米熟，调入蜂蜜，再煮一二沸即成，可趁热服用，每天服1剂。

功效：

此粥具有益气养血、润肠通便的功效，适合有排便困难无力、便后疲乏、甚至汗出气短等气虚的老年人、长期患病者及产后的妇女服用。

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