白天喝蜂蜜水会胖吗?蜂蜜白天喝还是晚上喝?

时间：2019-06-28 11:08:13来源：food栏目：食品常识阅读：

民间有俗语:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的是每天早上喝杯淡盐水，晚上喝杯蜂蜜水，有益于身体健康。有些朋友不免奇怪，这是不是说明白天喝蜂蜜水不好?如果白天喝蜂蜜水会长胖吗?

白天喝蜂蜜水可以补充足够的营养，而且不会长胖。我们都知道摄入过多的糖类会导致肥胖，其实导致肥胖的是蔗糖一类的多糖物质。而蜂蜜中含有的大量的葡萄糖、果糖属于单糖物质，它们可以不经消化作用，直接被人体血液吸收。然后变成能量供应全身各处组织器官，很少会转化成脂肪，并不会导致肥胖。

在中医理论中，蜂蜜具有显著的润肠通便的作用。经常吃蜂蜜，可以减少身体中堆积的废物毒素，保护肠道系统健康。蜂蜜的滋润作用，能有效的预防便秘。经常性便秘的人群很适合早上空腹喝一杯蜂蜜水，能够促进排便，缓解排便困难带来的痛苦。

但喝蜂蜜水要讲究正确的方法。根据人民网科普中国报道：“在清晨首先喝白水，十分钟之后再食用蜂蜜，才会更有利于实现蜂蜜营养价值的最大化。”起床后一杯白开水可以补充水分，缩短排尿时间，有利于将睡眠时体内产生的代谢物和毒素排出。再喝蜂蜜水能够充分吸收蜂蜜的营养物质，有利于新陈代谢。田野牧蜂建议大家喝完白开水后10-30分钟后再喝蜂蜜水，确保营养价值发挥最大作用。

最后有非常重要的一点要说明，对人身体有益的是的是纯天然的活性成熟蜜。购买时应该提高警惕，避免买到假蜂蜜或者劣质蜂蜜，不仅对人没有好处反而有害健康。